都是夜归人

1。让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。

2。限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。

3。进餐时间少于25分钟，每餐间隔3。5~4小时。

4。慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1变为2：1或更多，使不喜欢变为喜欢。

5。当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她(他)。

6。到菜场或超市，由孩子决定采购食品。

7。让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要15次。

8。用趣味名称称呼食品。

9。营造快乐进食气氛，反之要有相应惩罚。

10。不买父母不希望孩子吃到的食物。